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今天又是吃柠檬的一天,白敬亭的59cm腰围让我酸了!

图片说明:今天又是吃柠檬的一天,白敬亭的59cm腰围让我酸了!,。

娱乐圈大多男星都立的是宠粉人设,可是免不了总有那么几个意外,而这些意外中最明显的应该就是钢铁直男白敬亭了。大家都说白敬亭确实张了一张好脸,可惜这个男人就是有一张嘴,本来可以走仙子类型的路线,却硬生生地被自己的这张嘴划到了直男范围之内。不过白敬亭可是一个会出金句的男人,例如“梦想和痴心妄想是有一定区别的”、“我一把就把他推开了,我说,这是另外的价钱”之类的话,真的是太具有笑点了。我本来把你当个岁月静好的仙子,可是你一说话就像落入凡尘一般,这应该是最能评价白敬亭的一句话了。当初看《旋风少女》的时候简直要被温婉的白敬亭暖化了,结果后来看了很多白敬亭的剧和综艺之后才知道这是对他最大的误解。不过作为一个演员最重要的就是共情能力,白敬亭能把生活和剧中的人物形象分得很清楚也让我们不得不承认他是一个极其优秀的演员。但是,你绝对不可以把他仅仅定位为一个演员哦,因为他的综艺感也是十分强烈的呢!昨天他录制的综艺节目《拜托了冰箱》播放了,而且白敬亭还被举上了微博热搜,但是这个热搜对于男明星来说还有点奇奇怪怪。这个热搜的标题就是“白敬亭腰围”,希望没看到的各位都可以去看一下,毕竟我不想一个人坐在高高的山丘上吃柠檬了。本来以为白敬亭举铁就是为了强身健体的,没想到他居然都快瘦到没腰了,真的是太让人酸了。不过酸的同时我还是要给大家介绍几个瘦腰动作的,毕竟足够酸的人才有足够的动力去减肥吗,所以趁着酸劲儿还在,大家快把我们今天的这几个健身动作安排上吧!动作一:俯卧式趴在瑜伽垫上,双腿并拢往后伸直;然后胳膊肘弯曲,双手手掌压地,上半身跟着双肘弯曲的频率同步向上抬起,吸气收腹;然后慢慢呼气,双臂打直,上半身也从抬起的部位慢慢落回瑜伽垫上。这个动作每天做8组,每组持续5秒左右就可以了,时间短,见效快,真的很适合繁忙的上班族和上学党呢!动作二:依旧是俯卧式趴在瑜伽垫上,双腿用力往后蹬直;双手放在大腿下面,吸气左腿向后上方抬起,呼气时再慢慢落下;这个落下来的过程有1~2秒就够了,千万不要去拖时间,这样起不到锻炼效果的。还有就是这个动作可以交替双腿进行,所以大家不用担心局部肥胖或者双腿不对称的问题了。动作三:这次要改变初始动作了哦,大家可不要习惯性地再去做俯卧式了。这个动作是仰卧式躺在瑜伽垫上面,双臂伸直放在身体的两侧,双腿也往后伸直,整个躯干都平行于地面,脚趾伸直;吸气提起双腿臀部为定点,整个下半身都要垂直于地面;呼气弯膝,缓慢地落地伸直双腿。这个动作每天做4组,每组5秒,也就是20秒的时间你就可以取得虐腹的成效了。以上就是我们今天要给大家分享的几个瘦身动作了,希望对大家每天的锻炼能够有所帮助。这几个动作也都比较简单基础,所以不管你是健身小白还是资深达人都可以驾驭的。而且这几个动作加起来也花不了十分钟时间,所以希望打架了可以抽出时间练一下吧!

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